関節の可動域を広げる秘技

先週末の青空YOGAは、手や指で特定の形を作り、関節の可動域を広げるヨガの秘技、｢ムドラー｣を活用して身体を動かしました。

ムドラーヨガを教えているヨガスクールって、本当に、数少ないです。

(ですので、私のクラスで体感して頂きたいな...♡)

私自身、これまでいろんな場所で習ってきたけれど、初めてその奥義に触れたのは、インドネシア･バリ島のとある教室でした。

瞑想や呼吸法を練習する人は、多少ムドラーに馴染みがあると思います。

とはいえ、ポーズ(アーサナ)が主軸になるクラス編成でムドラーの意義って立ち止まって考えてみる機会、少ないですよね？

ティーチャーコースを受講した私も、手印=ムドラー、エネルギーが体中に循環する。

この程度の認識しか持ち合わせていなかったものです、それまでは。

後半15分はインド哲学のミニ座学をしました。

テーマは、｢行動と運命｣。

 毎日のreactionとresponseで私たちの運命が作られている、というお話。

自分の｢反応｣、

自分で選び取りましょ。

ポーズが出来なくて、隣の参加者の目を気にする必要なんて全くないし、

私はそう思わない、とインストラクターの言葉に疑問を抱くことも当然なのです。

私は、なぜ、

｢それ｣をしてるのか。

そう思うのか。

あれ、

なんでヨガしてるんだろ？？

 分からなくなった人、

お待ちしてます。

まび青空YOGA教室、

次回は5月18日です。

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Hiromi