紅茶のダイエット効果

私は紅茶が好きで食後によく飲みます☕︎

そんな紅茶にもダイエット効果が♡

(紅茶に限らずコーヒーも同じことが言えます)

ダイエット効果を期待するなら

運動する30分くらい前に飲むのが

いちばん効果的といわれています。

(空腹時に飲み過ぎると

胃が痛くなることも、、、)

なぜかというと、

カフェインの脂肪燃焼効果は、

飲んだあと30分くらい経ってから現れるからです。

つまり、その効果が出る時間に合わせて動いたほうが、効率がいいということです。

ちなみに、

カフェインには運動能力を向上させる効果もあって、

アスリートが試合の30分前にお茶などでカフェインをとったりしています☝︎

紅茶には、脂肪を燃えやすくしたり、

糖質やコレステロールの吸収を抑える働きがあるので、

食後に飲んだほうが効果的です♡

※お砂糖の入れすぎには注意