動く

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

動く 

動いてみる 

思いつくままに動いてみる 

あとから考えがついてきます 

良い一日を 

いつもともに