ピラティスでアンチエイジング。

「今月は私にぴったりのテーマやわ👍」って

お客さまの声です。

今月のピラティスのテーマは「坐骨」

ざっくりとしていますが

効果はわかりやすい。

骨盤と脚のつなぎ目となる坐骨や股関節を扱っていきます。

五月に入ると

さわやかな季節と共に

骨盤も締まって

いよいよ心も体もアクティブになっていきたいところ。

そんなことで

骨盤を引き締める&引き上げる感覚を覚えていくために

坐骨の存在はとても重要になってきます。

まず体感として、

坐骨がゆるむと長座がしやすくなります。（足を伸ばして座るの）

昨日もハッ！👀っと驚かれたみなさんのお顔が印象的でした（笑）

テニスボールやミニボールを使って坐骨まわりを緩めていきますが

体感のいい方は、途中でお顔がキューッと引き上がってくるのがわかる…と思うよ。たぶん👀

坐骨の硬いと骨盤が下がります。

ということは

坐骨がゆるむと骨盤は上がる。

なので単純に

坐骨周りがゆるめば、お顔もバストもアップして

見た目の若さを保てるわけです。（それなりの…やで。）

坐骨をゆるめて

坐骨の存在を確認し

んで、

そこから骨盤を締めていく。

今月は先月よりも

もう少し攻めのピラティス。

やっていきます（笑）

体から変えていく自然なアンチエイジング。

ってことにしとこ。

興味のある方はどうぞ！