仙台市泉区でヨガクラスを開催している、仙台ヨガ部のはらだひろこです。

子連れで来れるヨガを中心に女性のライフスタイルに合わせたヨガをお伝えしています。

さて、ゴールデンウィークが終わり、通常の生活が始まりましたね。ゴールデンウィークは働いて、これからお休みという方もいるかもしれません。

ゴールデンウィークが明けて聞くのが、「五月病」。

会社行きたくない、学校行きたくない、アレです。10日間も休みをもらうと、どうしたってヤになっちゃいますよ。幼稚園児の母をしているだけの私も、「あ～始まってしまった・・・」と思いますもん。幼稚園が休みで、意外とゆっくりさせてもらっているのはこっちのほうだったりして。

五月病は、4月に始まった新しい生活で、緊張していたのが、長い休みに入って一気に緩むことで起こるそう。自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れるんですね。多くの人が、程度の差はあれ、感じていることかと思います。

なので、5月のテーマは、

【自律神経を整える】

です。　

毎度のクラスで取り組んでいるアーサナ（ポーズ）の中にも、自律神経に作用するアーサナはありますが、プラスして新たなアーサナにも取り組んでみたいと思います。

憂鬱になったり、不安定になりがちな５月。

そんなとき、ついついこんな自分はイヤだなぁなんて思いがちですが、自分が思う、心地よい自分は、ズーンとなっている自分がいるからこそ感じられるもの。どちらも大事な自分です。その振れ幅が小さくなっていけば、苦しみが軽減される。振れ幅を小さくするのに役立つのがヨガ。是非是非生活の一部に取り入れてほしいです。

＜5月のスケジュール＞

5/14(tue) 10:00~11:30　ハタヨガベーシック（子連れOK）

5/30(thu)  10:00~11:30　ハタヨガベーシック（子連れOK)

体験￥700　通常￥1000

５月はベビーヨガセラピーも開催します。

5/23(thu) 10:00~11:00  ベビーヨガセラピー（２ヵ月～ハイハイまでの赤ちゃん）

￥1500

5/26(sun) 　10:30|~12:00  ベビ待ちヨガ（大人のみ）

体験￥2000　通常￥3000

いずれも将監西コミュニティーセンターにて開催

ご予約・お問い合わせ→hiroko.h.yoga@gmail.com

５月もよろしくお願いします。