一流アスリートの呼吸法
2019.05.07 14:19
スポーツやってる＝健康、と思っている方が多いのですが…
激しいスポーツする方で
・眠れないから睡眠薬
・口呼吸がクセになっている
・浅い荒々しい呼吸から切り替えることができない
・リラックスの呼吸ができない
そのような方はとってもたくさんいらっしゃいます。
ＧＷ中、スポーツする子ども達見ていて、
技術的なことは分からないんですけど。
呼吸と姿勢はめっちゃ気になるのです。
呼吸ができれば姿勢も変わるし、
姿勢が変われば呼吸もできるんです。
その中でも大切なポイントが、ココなんですよねー。
ちょっとしたことですごく変わるんです。