食物繊維には2種類あるんです♪

こんにちは(^^)

新宿、代々木のインドエステのお店といえば、グランミルキーウェイです。

ダイエットの強い味方の一つといえば、

低カロリーで満腹感を味わえる‘食物繊維’ですよね。

食物繊維には、【便秘】や【肥満】に効く不溶性と、

【糖質の吸収を防ぐ】水溶性があります。

★不溶性食物繊維→豆類、玄米、きのこ類、ゴボウなど

☆水溶性食物繊維→こんにゃく、海藻、山いも、モロヘイヤなど

2種類の食物繊維をバランスよく摂取して、ダイエットに効果的な素材の力をフル活用しましょう(^o^)