次回(5/18)の青空ヨガ

次回は、腰、脚、足首を強化するパワーヨガをします。

体の柔軟性を求めて私たちはヨガをする傾向がありますが、力強さ(筋力)を兼ね備えることが個々の健康増進と視野、行動範囲の可能性を広げることに繋がります。

力強さと柔軟性のバランスは人それぞれ違います。

元々、高い柔軟性のある人がヨガをするのは特技に見えますが、楽にポーズが出来るため、必要な筋力が不足しているという事実を見落としてしまうことも多いのです。

ミニ座学は｢ポーズの原則｣。

柔軟性と力強さを生み出すための4つのアプローチについてのお話です。

ひとつひとつの動きを丁寧にレクチャーします。

はじめての方のご参加もお待ちしています。

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