トランポリンエクササイズの効果
2019.05.09 00:28
こんにちは
今日はトランポリンエクササイズの
すごい効果をご案内します
Studio Huitには
ピラティスとトランポリンを
組み合わせたレッスンが
あります
以前から
人気のあるレッスンですが
この効果をみると
ますます
人気でるかな？
8週間運動を続けて
出したデータだそうです
体脂肪率10%も
違いますよね
すごくないですか？
トランポリンは
脂肪燃焼効果も高いですが
ストレス解消にも効果的
骨を強くする効果も
あるので更年期の女性には
おススメのエクササイズです
関節にも優しいので
ランニングするより
関節には安全
10〜15分くらい
飛びますが
ただ飛ぶのではなく
振り付けするので
楽しくあっという間に
時間が過ぎます！
夏間近
ぜひお試しください〜
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