お産の心得

こんにちは👐🏻

子宮脱が治ってきた今日この頃。

あーよかった。と安心安心。

ながーいGW中は保育園も休みで１歳半の長女とたくさん遊びました。あまり外には行けなかったですが、義兄に素敵な写真もとってもらったりいい思い出もできました🎀

さて今日は今後出産する予定の方に向けて

私が二回経験したなかで学んだ

🌸お産の心得🌸

を少し話したいと思います。

私は2017年に40週4日の予定日超過により誘発分娩で第一子を出産、その後2019年に38週6日で前期破水による入院からおよそ12時間後に自然に陣痛が来て第二子を出産しました。

誘発分娩と自然分娩を経験したのですが、もちろんどちらも陣痛の進み方や痛みの感覚など全く違う分娩でした。その違いも今度話したいと思うのですが、今日は、、、

陣痛中はファイトしてはいけない💥

というテーマでお送りします。

つい1ヶ月前の第二子出産のとき、２回目という慣れからか、余裕が少しある陣痛タイムでした。

生理痛の何百倍の痛みが５分間隔で波を打つように襲ってくるのですが、痛みの波が引いているときは眠ってしまうほどリラックスしていました。

痛みの波が来ても子宮口５センチくらいまではまだ目をつぶって寝てるくらい、、、笑

ですが、７センチ超えてからが痛い！

眠気も覚める痛みがやってきます。

ウォーーーー痛い！

と声に出るほど。

そんな時私はiPhoneで応援ソングプレイリストを再生してました。

ガッツだぜ！

とか、

全力少年！！

とか、、、

そんなファイトな曲を聞いてると、陣痛の痛みが来るたびに戦っちゃうんですね。

この痛みと戦うぞ！

みたいな。

でも、そうするとすごく気張っちゃって、

うるさいい！この曲！誰か消して！

ってなります。

もし旦那さんが立会いしてくれたときに、隣で

ファイト！気合いだ！頑張れ！

ってずっとガッツされてたら多分ブチ切れます🔥

これが重要！👇

陣痛の痛みとは戦ってはいけません

陣痛の痛みはリラックスして逃すんです。

だからヒッヒッフ〜なんです。

戦ったらもっと襲ってきます。もっと痛く感じます。だから眠ってしまうくらい、森林にワープしてしまうくらいリラックスするべきなんです🌳

そこで流したプレイリストがこれ♬

アマゾンプライムミュージックの自律神経を整えるポップス特集！

最後はこれを流しながら、リラックスして《いきみ逃し》をしてスルリと生まれてきてくれました。

このミュージックを聴くと、分娩という素敵な瞬間を思い出します。だから今でも夜中の授乳中に流したりしています。

リラックスしながら産むというのはソフロロジー分娩の考え方ですよね。私が長野で通っていた、丸山産婦人科さんはソフロロジー分娩をしているのでそこで産みたかったなあ〜と今でも思います。

長野で不妊鍼灸をさせていただいた患者様たちがまもなく分娩を迎えます。みなさんも、自分が一番リラックスできる曲を流しながら陣痛タイムを過ごしてくださいね💘

最後に私が破水からの流れをメモに残していたものを載せます👇