発酵食ごはん日記

ドライ納豆〜簡単レシピは…

2019.05.09 12:09

発酵食品と言えば納豆!と

答える方が多いのではないでしょうか?


日本人の健康維持にピッタリな食品です。


納豆は独特の香りや粘りが強いですよね。


しかしドライ納豆にすると、

すこし臭いや粘りは軽減し、

気軽に食べることが出来ます!

わたしの理想のレシピは、

❶簡単

❷時短

❸美味しい

❹栄養価が高い

4つを意識しています〜✨

コンビニでも購入できる納豆、

ワンパックを手元に用意してください!


あとは謎の白い謎の粉を、

納豆にコーディングしていきます。

やさしく、丁寧にです。


この細やかな作業を雑にすると

上手に仕上がりません。


一粒一粒が粘つきがなくなるまで

粉をまぶしたら、あとは焼くだけです

仕上がりと詳しいレシピは、

Line@からお伝えしますーー!!!

—————————————————

Line@✨《@rks3186n》

—————————————————

インスタではお伝えしきれない

腸に関する情報を配信していきます☺︎


ぜひ、是非

登録しても損はありません〜

よろしくお願いします

今日は、お味噌汁を具沢山にしました。


味噌を1日一杯召し上がっていれば、

サプリメントをとらずとも、

健康的な体を作りますーー♪


野菜のごぼうやほうれん草には食物繊維。

玉ねぎにはオリゴ糖が含まれます。


また味噌汁に魚や肉も投入したら、

タンパク質が取れ、大豆から乳酸菌がたっぷりです。


腸内細菌が喜ぶ食事が

一杯が簡単に完成しちゃいます!


日本人は味噌汁が一番体に合っています。


20年以上便秘だったわたしが

改善したのはお味噌汁が基本でした。

是非ぜひお味噌汁を〜✨