白髪予防にも！抗酸化力のある食べ物とは？

こんばんは^o^

STeLLa スタイリストの山内です☆

10連休だったGWもあっという間に過ぎ、

やっとまた週末ですね(  ˘-˘  )

いつもGW後半は美容室はゆっくりする傾向にあるんですが、

今年はGW中もずっとたくさんのお客様にご来店頂き、本当にありがとうございました！(*^_^*)✨

本当に毎日仕事が楽しくて仕方ない！

という感じでございます♡

個人的にも、先日誕生日を迎えまして、

30代に突入致しました！✨

とにかくがむしゃらに毎日を生きてきた20代も楽しかったですが、

これからは更に輝けるような30代にしたいなと思ってます(*^^*)

さて！

そんな私の意思表明は置いといて。笑

GWあたりからかなり気温が上がってきて、

いよいよ紫外線が強くなってきましたねー！🌞

皆さん、抗酸化力を高めてくれるビタミンACE(エース)はご存知ですか？

抗酸化力とは、身体の中をさびつかせないようにするために備わっている力のこと。

体内に取り込まれた酸素の一部は、高度の酸化力を持った活性酸素へと変化します！

本来、活性酸素は細菌やウイルスなどの攻撃から身を守るために生成される物質なのですが、

過剰に生成されると正常な細胞をサビつかせ、老化を早める原因になることが指摘されています💦

つまり、抗酸化力を高めることで、老化を防止しアンチエイジングになるということですね！✨

そんな抗酸化力を高めてくれるのが、

ビタミンACEと呼ばれる３つのビタミンなんです！

• ビタミンAは緑黄色野菜に含まれるカロテンを摂ることにより、体の中で必要な分だけビタミンAに変換され吸収されます☆

• ビタミンCはいちご、キウイ、柑橘類をはじめとした生で摂取出来る果物や、芋類、ブロッコリー、レンコンなどに多く含まれます☆

• ビタミンEはナッツ類や大豆、アボカド、赤ピーマンなどに多く含まれており、ビタミンCと一緒に摂ると更に効果を高めてくれますよ！！☆

白髪予防にもなってくれる抗酸化作用のある優秀な食べ物たち(*´꒳`*)

バランスよく普段の食事にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？^o^