集中力を高めてトレーニングに臨む

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。

ボクシングの上達スピードには個人差がありますが、そこには明確な理由があります。運動神経が関係しているように思えますが、そのようなことはありません。

何より大きな理由となっているのは集中力なのです。そのため、ボクシングでいちはやく上達をしたいのであれば集中力を高めることが必要でしょう。

それでは、どのようにしたら集中力が高まるのでしょうか。おすすめの方法は「締め切りを設ける」ということです。締め切りを設けることで「あと◯分で出来るようになる」と自分にプレッシャーをかけることが出来ます。

これによって神経伝達物質のひとつであるノルアドレナリンが活性化し、集中力が高まるのです。また、ここではネガティブなワードを使わないこともポイントです。「あと◯分でやらないといけない」など、ネガティブな想像をしてしまうと、逆に脳は動きが鈍くなってしまいます。

そのため、常にポジティブなワードを想像するようにしてください。そして、締め切りを達成することで成功体験が出来ますので、次のトレーニングへの意欲が高まるのです。

これによってより一層前向きにトレーニングが出来ることでしょう。

ではまた。

阿加井秀樹