今日のトレーニング

ハンギングレッグレイズ

自重10*3

ベンチプレス

40k*10

50k*2

50k*3

40k*8

40k*3

20k*20

フルデッドリフト

30k*10*3

ベンチサイドベント

自重左右10*2