トレーニング前の夕食😊

歯医者の定期検診、虫歯0、優秀です、良かったです😊

トレーニング前、１時間前は食事が重要なタイプです。

糖質が切れると、上がらなくなるので😆

今日のヒップスラスト、最高の55kgを上げました。

腹圧が抜けないようにしないと…いつも意識しています😂

いっぱい食べたからフラフラしなかったです🤣

夜のグリコ🌉

夜グリコ見るのって、なかなかないから。

思わず写メ撮りました。

🍑🍑🍑お尻痛い🍑🍑🍑

今日も上手にトレーニング出来ました。

お尻のトレーニングって奥が深いです🍑

最近は自分でも上手に出来るようになってきたかなぁ😊

これからもコツコツ頑張ります🤗💪

美は１日して成らず

継続は力なり

❤️ciao まぁちゃん❤️