月曜断食３回目その後

３回目の月曜断食の後、

少し気が緩んじゃったのか

間食をしてしまってた。

そして、その間食が多すぎだったり、

夜お酒を飲むと、

翌朝の目覚めが重く感じたり、

気分もすっきりしない目覚めになったりしてた。

私が良く感じるのは、

空腹感なしで食事をすると

ネガティブな感情に覆われやすくなる。

月曜断食の良食をキープできていると

コーヒーを飲んでいても

感情は腹がすわってるかのように

安定しているんだよなー。

腸と幸せ感で影響があるってよく読むけど

月曜断食しているとそれが実感できる。

あと、1日1杯はオッケーにしているコーヒーも、

折角だから美味しいものを飲みたいと思っちゃうのだ。

明日は４回目の月曜断食。

初の仕事中での断食だから、

仕事にどう影響するか楽しみ。