自然の中で

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

昨日は山の方へ 

新緑につつまれた山の景色が目にうつります 

木々の緑の中で

大きく深呼吸をするのは気持ちの良いものです 

自然の中にたたずみ

 自然を感じて 

自然とともに呼吸を楽しむ 

心と身体を自然の中においてみる 

新緑の気を浴びて 

心とからだが大きく呼吸をします 

良い一日を 

いつもともに