後屈WS

先週末、後屈WSへ参加しました☺︎

基本自分に甘いので笑、キツイ自主練は避けちゃう私😅

なので、キツイ事はレッスンやWSに参加して練習します。

ヨガを始めた時、後屈すっごく苦手で😂

最近ようやくちょっとづつ深まってきたかなーと思ってたんですが、WSはめっちゃきつくて、2日経つ今もバリバリの筋肉痛🤣

1部はカポターサナ、鳩のポーズ🕊

肩の抜き方が分からず、出来ないアーサナ(ポーズ)なんです

が、afterでは初めて！！！脚に手が届きました💓

※アジャストかけまくってもらってます笑

2部はナタラジアーサナ、踊り子のポーズ💃

2部はインストラクターさんの参加が多く、内容は1部より更にハードでした🤣

久しぶりに会えたインストラクターさんも居て、楽しかった💛

9:00から16:30、ほぼほぼぶっ通し！

きついけど、楽しかった♩

学んだことを、皆様にもシェアしていきたいと思います☺︎