ナチュラルなおやつ☺︎

ヨガ後のティータイムに生徒さんのお悩みを聞く時間を作っているのですが、仕事や育児の疲れのせいか、甘いものをたくさん食べてしまうと言う声が多く聞かれます。

そんな方におすすめなのが、『ドライフルーツ』SHANTIのレッスン後にお出しする紅茶にもお砂糖の代わりに蜂蜜やドライフルーツを入れたものをお出しする事がありますが、

みなさんに好評なので、今日はドライフルーツについて書いてみました。

ドライフルーツは、ビタミンや食物繊維など栄養の宝庫。腸内環境を整えてくれるビフィズス菌、オリゴ糖はドライフルーツに多く含まれるので、整腸作用が期待できます。



最近では、一口サイズにカットされてるものも多いので、手軽に食べやすくておすすめです。

常温で持ち歩けるドライフルーツは

いつもジップ付きの袋に入れて、

バックイン☺︎

小腹が空いた時のスナックの置き換えにもいいですよ♩



そのまま食べても十分ですが、腸の働きをサポートするヨーグルトと一緒に食べれば効果倍増♪

プルーン、レーズン、アプリコットなどは鉄分も豊富なので女性には嬉しいですね。

ヨガ後のティータイムにもおすすめです☺︎















▪︎体験レッスン ¥1000









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