395 ガラッとカラダを変えるコツ
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である
健康増進クリエーターの萩野です。
3ヶ月ぐらいトレーニングをしても中々
思うようにカラタが変化しない
と心当たりのある人はみえないでしょうか？
まずカラダを変化させる3大原則は
運動
食事
休養
のバランスだと思っています。
3つの中でも特に食事が大事だと言われていますがそれは、
ただ痩せるためには
食事のウエイトは大いにあります。
ですが、
痩せることも含めて
ガラッとカラダを変えるためには
食事と同じぐらいに、
運動することが大切だと
ここ最近になって確信しました。
ここでいう私の運動とは、
主に筋トレです。
そして筋トレのポイントは
あなたが思っている以上の限界に挑戦する筋トレ
です。
続きは次回にお伝えしますね。
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