身長、体重について

タイトル通り、身長、体重についてお話しします。

このお話をする理由は、周りから

“ちゃんと食べてる？”

“もっと食べた方がいいよ”

と言われるからです。初めてパブリックでお話します

…ドキドキ

身長は162センチ

体重は47.3キロ

身長は、中学生から変わらず、

体重は、高校生の時からほぼ変わっていません。

留学を1年間していたのでその時は5キロ増えましたが、帰国したらほぼ戻りました

食事は、好きなだけ食べます。我慢しません。

我慢をすると、ストレスが溜まりやすく、いつもの1.5倍食べることになるので

我慢をせず、好きなだけ食べます。

ただ自分の中でルールがあります。

ルールを実行する理由も一緒に書きます

・起きた直後、水をコップ1杯飲む

→排便促進のため

・野菜から食べる

→血糖値をできるだけあげないようにするため。脂肪の吸収を抑えるため

・朝ごはんはお腹が苦しくなるくらい食べる

→朝にたくさん食べても1日のエネルギーに変わるため、気にせず食べる

・必ず納豆と味噌汁を飲む

→女性の味方、イソフラボンを意図的に摂取

・お昼もお腹いっぱい食べる

→午後からの授業でエネルギーを使うため

・お菓子は16時以降は食べない

→夜ご飯に備えるため

・夜ご飯は、20時までに食べる。白米をできるだけ減らし、おかずをお腹8番目まで食べる

→夜は消化活動が日中に比べて低下するため、脂肪の吸収を抑えるためにも朝、昼に比べて量を減らす

です。

あ、お酒は飲みません。

アレルギーなので……

この生活を崩すだけで、体調が崩れてしまうくらいこのスタイルが私には合っています

人それぞれのスタイルがあると思いますが

もし食生活を改善したい、と考えている方がいたら

参考にしていただければ嬉しいです♥

そろそろコスメについて書こうかな〜〜

こんな感じの体型してます🌷

おやすみなさいっ

See you soon🧚🏼‍♀️