ランニングを始めたけど続かない！

健康のためにランニングを始めてみたけど続かない…

そんな経験を持った方も多いのでは？

ランニングを続けられる方法とは？？

ランニングやるぞ！

けど今日は朝おきれないからいっかー

今日は暑そうだしやめとくかー

などなど、ランニングをしない理由って無限に湧いて出てきますよね。

そんな人にオススメなのがズバリ

【ランニング仲間を見つける】です。

なぜかと言う、ランニング仲間が出来ると約束をしますよね？

すると行かなきゃいけないんです！笑

人間って0の状態から動く時に1番エネルギーを使うそうです。

車とか自転車も発信時に負荷がかかるんで一緒ですね！

それを動かすには相当なヤル気が必要です。

そんな時に約束があって責任が発生すると動かざるを得ないわけです。

「あぁ眠いなぁ。けど今日は一緒に走る約束したし、行くかぁ」ってなる

そして走り終わったあと！

ここ大事！！

次に走る予定を約束しておく

できれば、なるべく近い日付で

「毎週何曜日と何曜日」みたいにするとなおOK

なんでもですが、習慣化してしまえば走りたくなってきます^_^

よくいうのが

「走らない事に罪悪感がでできた」

そこまで行けばもうOK

さあ、習慣化の第一歩！

QURUWAランで乙川に来てはしりましょう^_^

毎月第1、第3土曜日の早朝からやってますのでぜひ！