姿勢を整えて、スタイルアップ！

2019.05.15 09:00

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました☆

メンバーさんにヒアリングをして、悩みの多かった「姿勢」を整えるレッスンの内容にしました。

股関節の痛み、肩こり、背中の張り、腰の重さなどのお悩みは、

姿勢を整えて生活することで、その不調を軽減することができると思います。

良い姿勢とは、背骨や肩甲骨が正しいポジションに来ていて

首、肩、腰に負担のかからない状態。

余分な力が抜けていて、ラクだけど芯のある状態。

そして何より、「快適な姿勢」であることが大切です。

レッスンの最初に壁を使用し、姿勢を整えていきました。

数分その姿勢でキープするだけで体が熱くなったという方もいらっしゃいました。

良い姿勢をキープすることで、普段使わない筋力が働いて血流アップしているのだと思います！

ということは、良い姿勢で過ごしているだけで、代謝が高まるということですね♪♪

良い姿勢でポーズを取ることで、スタイルアップにもつながります。

猫背のままポーズを取っても、余計肩周りの筋肉が張ってしまったり、違ったアライメントで四股のポーズを取っても、太ももの前側や外側が張ってしまったりして、理想のボディラインからかけ離れてしまいます。

ポーズを取る前に姿勢を整えることで、正しいフォームで動くことができるので、

無駄な部分の筋肉がつくことを防ぎ、必要な部分の筋肉をつけることができます。

筋トレをする前に、まず背骨や肩甲骨を正しいポジションに整える。

ヨガ中だけでなく、姿勢を意識して日常生活を過ごしていただくことで、

体への負担を軽減でき、ボディメイク効果も期待できます。

是非、昨日意識した「快適な姿勢」で、お過ごしください☆

湿度が高くなる梅雨の時期が近づいてきますね。

過剰な湿度は副交感神経が優位になりすぎて

むくんだり、だるく重くなりやすくなります・・・

動いて循環を良くして、軽くスッキリした体づくりを目指しましょう＾＾

★詳細はコチラをご覧ください＾＾

満席となりましたので、キャンセル待ちのお申込みとなります！

NICOYOGA東日本橋