正しく座れてますか？

私は患者さんの立ち姿、歩く姿、そして座っている姿を必ず見ているのですが、

立ち姿と歩く姿はまた後日書きますが、

座っている姿があまり良くない方を見かけることがあります！

＊座る姿勢がよくない＊

↓

猫背気味に背骨を丸くしてしまうと

骨盤が後傾になります。

↓

腰の骨、腰椎は元々は前弯(前にカーブ)しているのですが、

骨盤を後傾にすると、

その腰椎が逆のカーブを描いてしまいます！

これが良くなくて、

腰椎の椎間板ヘルニアなどになる方は

こういった体の使い方をしてしまう人が多いのも事実です。

上の骨の写真でもわかるように、

腰椎と頸椎(首の骨)は同じ前弯の形をとるため、

治療の世界では《兄弟椎》

ロベットブラザーズと呼ばれていて、

腰に歪みがあると、首にも必ず歪みがあると考えられています！

つまり、

腰をいいポジションでキープしてあげると首のトラブルのリスクも下がります！

では、

どんな座り方がいいのか。

写真と共に見ていきましょう😊

まず体重をかける場所ですが、

お尻と太ももの境目で座るのが

ベストポジションです‼️

この辺りですね😊

では実際に座ってみると

こんな感じで、お尻と太ももの境目くらいに体重がかかるように座ることで、

骨盤も綺麗に立ち上がります😊

座り方を意識し始めた最初は

いい座り方→崩れた座り方を繰り返しますが、

《まずはいい座り方を2週間気をつけてみて下さい😊》

その姿勢を保つ為の背部の筋肉が付いてきて、姿勢を楽に保てるようになりますよ🤗

是非チャレンジしてみて下さいね！

更に詳しいことは治療の際に聞いて下さいね✨✨