骨盤の弾力に繋がります。

今日は公民館でピラティスの日。

まだまだお風呂の工事は続いておりますが

今日は母に留守をお願いすることができました。

なんか、久しぶりのレッスンで

テンション上がった。

楽しかったです。

私が（笑）

今月は坐骨をせめてます。

坐骨をゆるめるのが

感覚的に難しい方が多いので

今日は椅子を使ってみた。

いつもよりわかりやすかったんじゃないかな👀

みんな喜んでくれたし（笑）

坐骨の位置。

坐骨を体感する。

「こんなトコかたいんやな」ってみんなびっくりされていました。

坐骨まわりの柔軟性はあった方がいい。

骨盤の弾力に繋がります。

せっかく椅子があるので

椅子を使ったエクササイズをいくつかやりました。

あぁ…って

ため息もこぼれていましたが（笑）

みんな「背が伸びた！」って喜んでもらえました。

今日はテーマそっちのけのアレでしたが…

喜んでもらえて楽しんでもらえてよかったです。

こんなレッスンもいい。

またやろ。

今日もありがとうございました😊