5/16 草加市民プール練の様子

久々の草加市民プール練！

最近のドリルを復習したあとは、長く泳ぐ練習をしました。

200×1 W-up

50×16 BFdrill①おへそを引っ込める

50×3 BFform

50×16 BFdrill②胸を開く

50×3 BFform

50×6 MFdrill①

50×4 MFform

100×10 1'30〜40 form

or

50×8 +0'15 form

400〜200 50form+25hard

200〜100 speed form

200×1 down

なかなかたくさん泳ぎましたね😳

9月の湘南オープンウォータースイミングに出場する人はもちろんのこと、そうでない人にも、フォームの定着や、シュノーケルやターンに慣れるのに有効だったかなと思います。

安定して長く泳ぎ続けられることは、大きな自信になります！これからはしばらく、こういったメニューが増えてくると思いますので、がんばっていきましょう。

次回の練習会は、2週間後の5/30(木)です。マスターズ競泳の短水路大会熱海会場を挟みますね。Regulusからも出る人が多いようです。素足でもいいタイムが出ることを楽しみにしています！