骨美人って

大田区久が原の家庭料理教室MICHIKO's Cooking のMICHIKOです。

ここのところ気候が良く、

外で体を動かすのが気持ちいいです。

気持ちが落ちたときでも

ものすごく忙しくて余裕がないときでも

無理矢理にでも一歩踏み出して

体を動かすと、汗と一緒に

悩みも疲れも飛んでいきます。

きちんと栄養を摂って

適度に体を動かす。

当たり前のことですが

続けるのって意外と難しい。

それでも意識してやっているからか

私の骨密度、みっちみちです。

30歳超えてもずっと、

20歳平均に対して120-130%という

数値を叩き出しています。

女性は特に、高齢になったら

骨密度が落ちやすいので、

そうなる前に骨を意識しておくのが大事。

実は美容面でも、骨は大事な役割を果たしているんですよ。

そんなことを書いたコラムが

公開されました。

よかったら遊びに行ってください^ ^

コラムはこちら💁‍♀️

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目指せ、骨美人

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キッチンリフォーム予定につき、6月のレッスン以降はしばらくお休みをいただきます。

レシピ開発・コラム執筆等のお仕事は承っておりますので、

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