1/f式　ダイエットバランス食

スーパーダイエットスクールは、座学と実技で構成されています。

午前中に講座、午後は昼食を兼ねた料理教室とストレッチの実践です。

前回のスーパーダイエットスクールでの昼食をご紹介します。

基本は和食ですが、普通に考える和食では足りない油分を足したり、植物性のものも動物性のものもバランスよく取り入れられる献立になっています。

ご飯は玄米を基本に豆類や胡麻を混ぜて炊いています。

デザートまで含む8品とボリュームのある食事となりました。

毎日の食事で大切なことは、まず簡単に作れること。

手を抜くところは抜きながら、バランスよく身体に優しい安全な食べ物を食べること。

デモンストレーション形式で、料理のレシピやコツ、アレンジ方法などをお伝えしながら進めていきます。

料理教室は小料理屋を営んでいた経験のある講師がお教えするので、味は折り紙つきです。

1/f式　ダイエットバランス食を実践して、結果の出るダイエットを、健康な生活を送りましょう。