こんな食事でも身体を絞れるんです

腹筋が隠れてきたので、取り戻せ

というモチベーションで

シェイプアップします。

アボカド 98〜138円

納豆        68円

豆腐        33円

木綿をおすすめしますが

今回は安い絹で。

毎晩このメニュー

週5回

まず2週間から始めてみます。

既に色んな情報があるので

実験的な意味も兼ねてトライ

出来れば週5回の筋トレ

こんな食事でも

こうなったというかんじで

伝えていきます

では、お