ハムストリングの肉離れ

こんにちは！二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。

今回は最近増えているハムストリングの肉離れについてです。

ハムストリングの肉離れはダッシュなどをよくするスポーツやスプリントの多いスポーツに頻発するスポーツ障害です。再発することも多くきちんと治さなければならないスポーツ疾患のひとつです。

受傷後、上の写真のようにハムストリングに皮下出血が見える事があります。

多くは受傷部位より下方に出来る事が多くびっくりする方も多いです。

肉離れを早く治すこつは何より応急手当です。

皆さんはRICE（S)療法をご存知でしょうか！？

REST・・・安静

ICING・・・冷却

Compression・・・圧迫

Elevation・・・挙上

の頭文字をとってRICEです。

（S)にしたのはSupport＝支持

をふくめて固定をするという事も大事になってきます。

つまり怪我をした直後は

無理に動かさない

冷やす

圧迫する

心臓より高い位置に上げる

固定をすることが大事になります。

初期治療が上手くいくと復帰までの時間が短縮されるだけでなく、再発も少なくすることができます。

このようにテーピングで圧迫、固定をするのも非常に有効です。

当院はスポーツ疾患を多くみておりますのでアスリートの肉離れなどはお任せください！