断酒したら不安感が減る？

断酒中のハルです。

41日目の夜中です！

飲酒欲求はかぎりなくゼロに近い^_^

しかしながら、いま、以前ならお酒を飲んでいただろう状況でありまして。。

もし飲んでたら不安や怒りがわいてきて、息子に八つ当たりしていたと思う。虐待ですよね。

それをしたくなくて、断酒したのもある。酔うと息子に感情の矛先がいってしまう自覚があったから、、ごめんね。

なので、こんな状況でお酒を飲まずにいられる自分はえらい。自分を褒めよう^_^

不安というのはだいたい、予想しかできない未来を案じているということ。どうなるかわからなくて怖いんですよね。

こうなったらどうしよう、、と悪い想像をして、ますます不安感でいっぱいになる。わたしはもともと超ネガティブ思考なので、想像するときはだいたい、死ぬ、までいってました。汗

でも最近はずっとシラフ。

勇気だして不安感と対峙しましたよ。

未来を妄想して、ますます怖くなるのでなくて、

いまの状況に対して「いまの自分が」できることを具体的に考えました。ノートに書き出しました。すると、あら不思議。不安がほとんどなくなりました。できることが見えると、安心するんですね。

以前は、不安を感じたくなくて、あれのせいだ、誰それが悪いと悪態ついて被害者ヅラ。現実見たくなくて責任おいたくなくてお酒を飲んでた。

でももう違うぞ。

いまできることをコツコツやるだけだとわかった。それでいいのだ。

がんばろう^_^   たぶん意外と死ねない。

ハル