5連勤3日目、最近肌の調子がいい

おはようございます、かめこです。

朝からいっぱいご飯食べて大満足🍚💗

何を食べたかというと、、

冷や汁・チーズ入りオムレツ・冷やしきゅうり・ウインナー・ヨーグルト、、

食べすぎかな。笑

飲み物は友達に貰ったライチ&ローズティーと、今シナモン入りのはちみつソイラテ飲んでる。(ソイラテは無調整豆乳で作った自作である。飲みかけなので写真はない！かなり美味い😋)

朝いっぱい食べて、夜は納豆とヨーグルトだけとか調整するようにしている。

そのおかげか、最近背骨から尾骶骨あたりにかけて、筋が出ているし、脚も細くなった気がする。

あと最近やってることは、夜のパックに寝る前に脚のマッサージ。

あと洗顔料やメイク落としを変えました。

洗顔はロゼット、メイク落としはちふれのクリームタイプのやつ。

本で読んだのだけど、オイルクレンジングは界面活性剤の含有量が多いから、顔を洗剤で洗っているようなものなんだって。

わたしはずっとオイルクレンジング使ってたから、それを知って即やめた。笑