397 カラダを良くするための大切な原則
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
今よりも
動きやすいカラダ、
健康的なカラダ、
引き締まったキレイなカラダ、
になりたいあなたは、
人の機能として、
大切な原則があるのをご存知ですか？
それは、
人のカラダ
（分かりやすい例として筋肉や内臓）は、
・使わなければ衰える
・使えば向上する
・使いすぎると壊れる
ということです。
冷静に考えれば当然かと思いますが、
現代の多くの人は、
筋肉は使わないことが多く
（カラダを動かしていない）
内臓は使い過ぎることが多く
（食べ過ぎ）
結果的に不健康な体質になってしまっていると思います。
まれに筋肉を使い過ぎる（トレーニングをやり過ぎる）人もいたりしますが、
カラダがしっかり休息をとっていない状態での筋トレは、
怪我を招いたり逆に非効率になるのでオススメしませんし、
食べなさ過ぎも体内に栄養素が行き届かないのである程度は食べた方が良いです。
特に体調も悪くなく、
かつ
筋肉痛がなければ
何かしらの運動はした方が良いです。
※キツイ筋トレだけがトレーニングではなく、バランスボールに座るだけでも立派なトレーニングの１つになります。
また食べ過ぎの人は、
たまにプチ断食などをすると体調の良さが感じられると思います。
人のカラダは、
・使わなければ衰える
・使えば向上する
・使いすぎると壊れる
この原則は、
若い人からご高齢の人まで全ての人に当てはまります。
今よりも
動きやすいカラダ、
健康的なカラダ、
引き締まったキレイなカラダ、
になりたいあなたは、
是非この原則を忘れないようにして下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お知らせ①】
業務拡大につき
桑名エリアのみパーソナルトレーニング
→5月から2名限定で募集予定です。
【お知らせ②】
桑名エリアのみ、
タイ古式マッサージ、
アロマテラピー
申込み受付中です。
問合せはブログ下のHP、
もしくはLINE @からのメッセージでも大丈夫です。
LINE @
↓ ↓ ↓
https://line.me/R/ti/p/%40kbk3637u
LINE@に登録して記事をシェアすると以下の記事を読むことができます🎁
①オススメしないメジャーなトレーニング
②痩せるための筋トレが非効率な理由
③日本人女性の悩み1位、肩こりを解消するポイント
④認知症を避けるためには
⑤サプリメントは必要かどうか
⑥反り腰の予防と改善について
⑦効率よく歩く・走るための筋肉とは
など
定期的な頻度で運動・栄養・休養などの健康的な情報をお届けしています。
◇ いくつになっても健康な身体を目指したい人、
◇ 日常生活を快適に過ごしていきたい人
は下記のリンクから友だち追加を。
https://line.me/R/ti/p/%40kbk3637u
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県桑名市・四日市市・鈴鹿市を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【パーソナルトレーニング公式HP】
http://www.bhc-personal-hagino.com/
【パーソナルマッサージ公式HP】
https://pttmo0913.wixsite.com/healingsalon-mana
【Instagram】
様々な健康情報を紹介してます