月曜断食５回目 体重減で変更

断食明けの夜に飲むのだ。

先週の木金で北海道で暴飲暴食、

いえ、美食期を楽しんだので、

翌日土曜に断食を敢行。

前ほど空腹感がないのと、

断食明けの翌朝のふらふらするのが

全くなく、比較的普通に起きれた。

慣れてきてる感じがする。

ただ痩せすぎた感があるので、

このサイクルから体重維持型の断食メニューにした。

断食明け〜断食三日前まで

朝:フルーツとヨーグルト

昼:好きなもの

夜:おかずのみ

断食前2日間

朝昼晩:好きなもの

このゆるメニューで、大好きなスナック菓子を

食べはじめてしまったので

これがちょっと残念。

次のサイクルでは気を引き締めたい。

あと、今回は旅行とその後に予定が詰まっていたせいで

体調がイマイチ。風邪気味なのです。

なんとか、免疫力を上げていきたいなー。