ピーンと伸びた姿勢を続けると疲れますよ！

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今回は「ピーンと伸びた姿勢を続けると~」

です。

あなたはイスに腰掛ける時、良い姿勢を

無理にでもとろうとしてないですか？

ピーンと背筋が伸びた姿勢、、

この状態をキープしようとすると、

背骨の横についてある〝脊柱起立筋〟が

時間が経つにつれ、だんだんキツくなって来

ます。

背もたれが無いイスにピーンと背筋を伸ばし

た姿勢を続けると腰痛の原因にもなります。

肩の力を抜いて脱力するのが、実は身体の

負担は少ないのです。

ずーっと座る姿勢は、お腹の筋肉を硬くさせ

る要因にもなりますので、１時間座ると５分

は立って歩くと良いですね！