毎週水曜日は、ムーンルーティーンマグマ③有酸素運動編

2019.05.21 21:30

生活に月を、人生にも月を

そんなメッセージをお届けしています。

MOON LIFE クリエイター

「運を動かす月よみ師®️」イマクミです。

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5月22日水曜日

太陽は、双子座♊

月は、射手座♐

月相　17

宿曜　斗宿

からだちゃん　ひだりわき

月の出　21:58

月没　　07:06

4月からスタートした

【ムーンルーティーンマグマ🔥】

こちらは私が考案した【ムーンルーティーンフィットネス】の現場として実際にレッスンが受けられるのが

こちらインシー広尾店。

ホットヨガ東京|insea（インシー）広尾本店

こちらは、

月の満ち欠けのリズムを、

①新月期→呼吸編

②上弦期→筋トレ編

③満月期→有酸素運動編

④下弦期→デドックス編

簡単に言うと4つの周期に分けてその月の満ち欠けの特徴にあったセルフケアをご紹介しています。

このレッスンの大きな特徴は、

⏹️一つは、ホットスタジオ「富士山の溶岩浴スタジオ」の中で行うこと。

どんな場所で身体を動かすのかって重要です。より効果を期待できて実感出来る。

しかもこのマグマスパスタジオのインシー(insea)は、温めて動かす❗をモットーに

身体を鍛えるというよりも、【整える】

こんな環境でより自分の月と向き合う時間は、今までとは違うフィットネスと在り方を感じて頂けると思います。

⏹️もう一つは、どの日にどんなエクササイズが有効なのかがわかる。

月は、私たちの心と身体に影響を及ぼしています。その影響を毎週このクラスを受けて頂くとご自身のカラダのリズムが見えてきます。

ちなみに、今日は満月期といって

満月直後から下弦の半分のお月様までの一週間を指していて、この時期は心臓を鍛え有酸素運動で脂肪燃焼するのに適している時とされています。

１ヶ月の中でも、有酸素運動が苦手な過多でもこの一週間だけは【歩く】ことを意識して生活をすると月を味方にすることができますよ。

お一人では取り組みづらいフィットネスも

こうしたグループレッスンを通して実際の動かし方や、その運動が何故この時期に必要なのかを直接指導が受けられます。

月に興味のある方

身体を動かすのは好きだけど月との関わり方を知りたい方

ホットスタジオに興味のある方

冷え性にお悩みの方

是非一度レッスンに足をお運びください。