お腹が冷えると足がつる⁉︎

丸亀市飯山町の飯山整体院

いつもブログを読んで頂きありがとうございます(*´꒳`*)

今回は「お腹の冷えと足がつる関係」です

先日、来院された患者さんが

「寝てる時によく足がつるから嫌やわ！」

と仰っられてました。

〜足がつる３つの原因〜

●血流不足

●電解質不足

（カルシウムやナトリウムやカリウムなど）

●筋肉疲労

などが大きな理由ですが、血液循環を促す事

が重要になります！

お腹には大きな動脈があり、それが食べ物や

環境やストレスによってお腹が冷えた状態に

なると、足の方へ流れる血液量も少なくなり

足がつる様になって来ます。

●スポーツやお仕事で筋肉が硬くなった際は

→お風呂に浸かって足の指と指の間を揉み揉みしてください。

●眠ってると足がつる場合は

→しっかりと水分を摂って寝る事や

お腹を時計回りに円を書くように撫でる事

スポーツドリンクなどを摂取してから寝る様にしてみて下さい

それでも足がつる際はお近くの治療院へ

ご相談ください