自然とともに

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

さわやかな朝です 

早朝に半袖ポロシャツだけで歩くと肌寒いくらい 

でも朝の空気は気持ちよく深呼吸も気持ち良いのです

 小鳥のさえずり、

初夏の風、

川のせせらぎを聴きながら 

身体を思いきり伸ばします 

どんな音楽よりも 自然の音はここちよいものです

 朝のはじめに 自然を感じてみる 

自然のリズムとともに身体を動かす 

自然の目覚めとともに身体を目覚める 

人もまた自然の一部なのです 

自然を感じながら生きています 

良い一日を

 いつもともに