更年期世代の悩みのひとつ

更年期世代の悩みに

「尿もれ」が

あります！

尿もれの原因は

「骨盤底筋の緩み」

なのですが

年齢が関係している

ことから

「筋肉の衰え」

と言えますね👀

筋肉の緩み＝筋力低下

なので・・

何をしなくちゃいけない？

って思った時・・・

筋力強化！！

しかないじゃない⁉︎

って

わかるんだけど

緩んだ筋肉を強化

するために

するといいことは？

って

なったときは

こんな運動がいいよ！

こんなことするといいよ！

などなど

情報収集は

簡単できます😅

けれども

結局のところは

自分がやらなきゃ

始まらない！じゃない😅

だから

先ずは

体の調整が大事ですよ

体の事を

理解できると

色々な事が

繋がっていきますよ！

気持ちいいように🌈

眠ってた体が

目を覚ます

って感じかな〜〜

若い時は

何もしなくても

頑張れた身体だけど！

更年期世代に

突入した

私達世代は・・・

更年期かしら？

って口癖になっている

としたら

何も解決しませんよね・😅

強化！

強化！

筋肉強化〜〜〜〜！

緩んだ筋肉は

締め直すんだぁ〜〜〜〜〜〜って

頑張ろうよ〜〜😊

ちなみに

私は53歳ですが

尿もれを感じたことは

ありません😉

更年期に負けない！

更年期なんか

ぶっ壊す😁

挑戦者求めてます！♡

最後まで

読んでくれて

ありがとうございます😊