ボイトレと深呼吸

先週お友達に誘われてボイトレ体験へ。

初級は声を一切出さず、筋肉と喉を動かす練習。これができてないと体の中から声を出せないそうです。

先生に「あなたはもう出来てるから中級から入会したら？」と誘って頂いたので昨日入会してきました😆今までレッスンをした事がないのになぜできているかはナゾですが😬

そして私の目指す所。

キレイに歌いたい💕

あわよくば舞台に立ちたい💕

 昨日のレッスンはまず丹田に力を込め、必要な筋肉を動かす、息の吸い方吐き方、そして声を出す。

この丹田と息を吸って吐く事はスピリチュアルの面でもとても大事です。

生活をしていると知らず知らずの内にお腹の底にモヤモヤが溜っていきます。

消化されない想いやらグチやら。

思い出した時で良いので、お腹の中をクリアにしましょう。

まず丹田に気を集中し、ゆっくり息を吸います。身体中に届かせる気持ちで。

吐く時はお腹の底からゆっくり息を押し出して下さい。

吐き切るのがポイント。

何回か続けてご自分で「もういいかな。」と思ってから後5回。

これをすると体も軽くなるし、腹筋もつくのでオススメですよ✨

ではでは、良い一日を✋