肩こり no 要因①

身体の不調で最も多いのが「肩こり」

肩こりが無いって方の方が珍しいくらい

大体の人が一度は感じた事のある肩こりですが

「肩こり」が発生する原因としては

複数の要因がからんで肩こりとして認識されます。

大体の人が一度は感じた事のある肩こりですが

「肩こり」が発生する原因としては

複数の要因がからんで肩こりとして認識されます。

＜例えばこんな事＞

・スマホやPCの見過ぎによる前屈みの姿勢

・ストレスによる自律神経の乱れ

・食生活やストレスによる内蔵の機能低下

・睡眠不足

・姿勢の悪さ、肩甲骨の位置の乱れ

・緊張による呼吸の浅さ

ストレスって結構色んな不調を引き起こす

自律神経を乱したり、内蔵機能低下させたり、免疫低下させたり・・・etc

まずはストレスを発散させるだけで

結構な割合で身体の不調は和らいでいきます！

もちろんヨガ、ストレッチ、マッサージ、運動などで身体を動かす事で改善される

肩こりもあります！

例えば姿勢の悪さ、スマホやPCを見続けている人に多い

肩甲骨の位置とか首の位置が前に出ている事で起きてる「肩こり」

これは、マッサージに定期的に通ったり、ヨガやストレッチを毎日行う事で

体型、姿勢が変わってきます

そして姿勢が変わる事で肩こりが改善されます

でもストレスから起きた肩こりの場合は

筋肉をほぐす事、姿勢を改善する事だけでは改善はされないんですよね

ストレスから不調（今回は肩こり）が起きている方は

自分のストレスと向き合ってストレスを緩和していく事でコリの方も緩和されていくはずですよ！

次回は肩こりの改善方法について

ボディ（筋肉とか姿勢とか）編

メンタル（ストレス要因）編

に分けて書いていきます！