398 最小努力で最大効果の秘訣

健康的でキレイなカラダ作り」専門 

三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。 

カラダを変化させるには、

運動することはとても大切です。

ただ、

運動する前にあなたの体質はどうなのか？

（運動で効果が出やすい体質なのか？）

を見直すことはとても大切なことです。

見直すコツはいたってシンプルで、

人のカラダの構成を把握することです。

カラダの構成成分の割合は、

水分が60%

タンパク質が20%

脂質が15%

糖質・その他が5%

です。

なので、

まずはしっかり水分を摂ることです。

さてここで、

あなたに質問です。

植物に水分を与えるとしたら何の水分を与えますか？

そうです、水ですよね。

ではあなたは普段何で水分を摂っていますか？

仮に水分の大半をお茶で摂っているとしたら、

その行為は私からしたら、

植物にお茶を与えて育てているような感じになります。

たまに、

ほとんど水分摂ってないという人もみかけますが、

それは私からしたら、

植物に対して水を与えていない感じになります。

今のあなたの体質は

今までのあなたが口にした集大成であるということを忘れずに

人のカラダを構成しているルールにのっとって必要な物を必要な分だけ摂り入れるのオススメします。

運動もめちゃくちゃ大事ですが、

体質を変えた方が

最小努力で最大限の結果に繋がっていきます。

この流れのついでに、

次回のブログでは、

カラダに負担をかけずに快適に動かすエネルギー（ガソリン）の割合

について記載していきますね。

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