今

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはきます 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

今 

風の今があります 

光の今があります 

音の今があります 

今を感じます 

過去は過ぎ去り 

未来はまだきません 

私の今を語ります 

私の今をみてください 

私の今がすべてです 

良い一日を 

いつもともに