膝の痛み、違和感の解消♪

おはようございます。 橋本店 鈴森です。

膝の痛みや違和感の根本の原因は

足首関節の歪みから来ていることがほとんど

お家で言うなら土台となる足首関節が歪むと

自然と上も歪んでしまうので

足元をオーダーメイド中敷きと足のクセに合った靴でしっかりと本来の正しい位置に戻して動けるようにしていきましょう♪

あと内腿の筋肉が弱いと膝に負担が出たりするので

お家で椅子に座ってる時に膝と膝をくっつける動作をするだけでも筋肉が刺激されます。

もう少し刺激したい方は椅子に座ってる状態で足の間(両腿の間)にタオルやクッションを挟み、足を閉じる動作をすると良いです

持続することが大事なので自分の出来る範囲でやってみるのも良いですよ♪

気になったらお気軽にご相談下さい♪

足道楽 橋本店