お寺で出張ヨガ☆

先日、都内のお寺に出張ヨガに行かせていただきました♪

お寺の職員さん達１０名、

ヨガが初めての方が多く来てくださっていました。

「体がかたいけど大丈夫かな・・・」

「上手にポーズ取れるか心配・・・」

などなど、初めての方は気にされる方が多いと思いますが、

レッスンの目的は「体の調子を整える」ことなので、

体がかたいことを気にされる必要はまったくありません！

この内容をレッスンの冒頭にお伝えしたら、

皆さんホッと安心されたような表情を浮かべていました☆

形よりもまずは体を感じること。

ご自分の体と対話することが、調子を整えるために必要なことです。

初めての方は、呼吸やポーズを通して、今日のご自分の体の状態はどんな状態なんだろう？と、観察する気持ちで、取り組んでみてください☆

股関節周りを使ったシコのポーズでは、

皆さん「何これ？きつい～～～！」と叫ばれていました笑

終わった後は「スッキリしました！」とおっしゃっていたので、

循環が良くなるシコポーズの効果をしっかり味わえていただけたようです♪

終了後は近くのスペインバルで乾杯♪

美味しい楽しい会となりました♪

ヨガのレッスンはサークルとして継続して開催してくださるようで、

これから毎回楽しみです＾＾

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