自宅サロンdeヨガ お越しいただきありがとうございました！

こんばんは！

西広島・己斐 ヨガサロン

nana_minon YOGA

ayakoです😆

本日は自宅サロンにてプライベートレッスン🧘‍♀️💗

✅ホルモンバランスの乱れ

✅下半身の引き締め

✅むくみ解消

上記3点のご要望頂きました‼️

自律神経神経を整えるため、首、背骨、背中にアプローチ✨

下半身の筋力不足を補うため、ちょいハードなアプローチ🦵

最後は逆転ポーズでむくみ解消🦶デトックスー✨

集会所よりキツーイって言われちゃいました😜

たーーーっぷり、動きましたーー🙌

皆様には、ビフォー、アフターを感じてもらうため、パスチモッターナアーサナ でチェック。

ビフォー

アフター😳‼️

むくみを訴えていたピンクマットのお客様🧘‍♂️

変化をものすごく感じてくれたようです✨

終わった後の体の軽さに感動されていました👏🏻✨

効果は人それぞれ😊

一度のレッスンで変化を感じることもあれば、何度も繰り返して行うこと大きな変化が訪れる場合もあります🥰

焦らず、ブレず、自分のペースで前進していくことが大切です。

でも、みな、共通していえるのは…

今、ここで感じた心地よさ🧘‍♀️💗🧘‍♂️

それが感じられたら、パーフェクトです👏🏻✨

そして、本日の#ワンプレートごはん 

✅グリーンサラダ

✅グリーンピースのポタージュ

✅小松菜ジャコふりかけのごはん

✅アボカドときゅうりのぬか漬け

でした🥬🥒🥗

その名も…

5月だよ🥒🥬🥗初夏のグリーンプレート

グリーンはハートチャクラの色💚

ハートチャクラが活性化されると、自分でも信じられないくらい、コミュニケーションが豊かになるそうですよ！

みんなで切磋琢磨！キツイポーズ(アーサナ)も耐えて、やりきって。

ご飯食べながら弾むトーク！

そんな会話から…

「この夏に向けて、本気でダイエットがんばろーよ💡」という話になり‼️

決まりました🙌

『6月、7月の2ヶ月集中ダイエットチャレンジ🧘‍♂️✨』

詳細決定次第、ご案内発信します‼️

乞うご期待ー💗

ダイエットチャレンジメンバー募集中‼️

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