ココナッツオイルが必要

そんな気がきてきました。

私も含め、

いまの日本人が足りていないのはオメガ3で

あえて補うべきはオメガ3です。

しかし状態によって変えるべきですよね。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多く、

すぐにエネルギーになるのが良い特徴です。

さらに抗炎症作用もあります。

私の場合は腸内環境を整える事が第一優先ですが、

極度の貧血で鉄分の補給も別で必要です。

しかし鉄は活性酸素を生み出す事があり、

胃酸不足体質の私は特に、

鉄分の摂取は質や量をコントロールする必要があります。

とにかく、

良質な鉄分でも大量に補給は出来ないのです。

そんな中、

鉄不足症状はもちろん、

顎ニキビは基本的に治らず、

偏頭痛の頻度が高い。。。

これは炎症です。

低血糖にもなりやすく、

疲労感や食後の眠気が酷くなることも。

そして少し痩せやすくなった。。。

というわけで、

ココナッツオイルの出番かなと。

良質のね。

まずは寝る前に小さじ一杯摂って、

眠りの質向上を期待したいです。

油は状態に合わせて摂ることを改めて意識します。