瞑想の効果

おはようございます。

オーラソーマプラクティショナーnaoです😃

またまた更新が開いてしまいました(汗）

これから少しずつ更新ペースを戻していきますので、

どうぞよろしくお願いします。

昨日は大変暑い1日でしたね。

私の住む関東地域も、25度を超える夏日でした。

午後久々に地震があったので、一瞬ヒヤッとしましたが。

今日は最近効果を実感している「瞑想」について

お話したいと思います。

1月から、私は起床後の瞑想を始めました。

もうすぐ始めて5ヶ月になろうかというところです。

いつも起床後瞑想を20-30分行い、その後ヨガをするのですが、

ヨガのみ実践していた時よりも、最近とても心身の調子が良いのです。

おそらく瞑想で一旦頭(心)の整理をするからなのでしょうか。

頭の中を空っぽにしてヨガに取り組むと、

不思議とヨガ中も自分の内面にフォーカス出来ます。

瞑想もヨガも根底での共通点は、

「自分の内面を見つめること」。

おそらくそれを静止して見つめるのか、

動きながら見つめるのか、という違いなのでしょうね。
その傾向は数秘でもわかっていた(よく考える6をSoulナンバーに持つ)のですが、

春までは、瞑想自体とそれを取り入れた生活ペースに慣れるのに一杯な感がありましたが、

慣れてくると自然と瞑想状態に入れるようになり、

いかに自分が普段考え事ばかりしてるかをとても思い知りました。

瞑想で改めて知った感があります。

「自分がどんな時に、どのくらい、どんな事をよく考えるか」も

瞑想を続ける事でわかるようになってきました。

まるで今まで開かなかった重い扉が開いたかのような気持ちです。
自分との付き合いが人生4×年目でようやくスムーズになったように思います。

自分の思考パターンを知ることで感情のコントロールもしやすくなり、

今日の私達は、以前よりも多大な情報量に翻弄され、

人との駆け引きに精神を疲弊し、
そんな時外部をシャットダウンし、
自分の本音と対話する瞑想を行うことは、

疲れる事も多くなったように感じます。(もしかして歳のせい？)

大変有意義かつ重要なのかもしれません。

数秘でもPurposeに瞑想と相性の良い「４」を持つ自分だから

尚更そう思えるのでしょう。

瞑想は「心の整理」。

皆さんも日々の忙しい時間の中、

5分だけでも目を閉じ、自分を見つめる時間を作ってみてはいかがでしょうか。

意外とスッキリできますよ！

写真は庭の甕に咲いていた蓮の花。

綺麗ですよね^-^

最近の庭はいろんなお花が咲いていて、心和みます。

このお花も昨年は気づかなかったけど、

数秘で自分が自然と相性の良い「6」を持っていることを知ってから、

自然と目が行くようになったもの。

最近は自分のライフワークにかなり助けられ、

日々が充実してきています。

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