子どもの熱中症必要な水分量ってどのくらい？②

『暑い時期になりました。

水はこまめにたくさん飲みましょう！』

と言われていますが、いったい子どもはどのくらい水を飲めばいいのでしょうか？？

あまり水を飲みたがらない子

言わなくてもガブガブ飲む子、様々ですよねー。

体重1キロ当たりに対する、1日に必要な水分量は、以下の通りです。

乳児150グラム

幼児100グラム

学童80グラム

大人50グラムと言われています。

息子は4歳体重15キロなので、

100×15=1500グラム/日

となります。

50キロの大人なら、

50×50=2500グラム/日

、、、はっ！

飲んでないかも。。。。

ですよね。多くの方がそうかも知れません。

頑張りましょう。

一度にたくさんではなく、30〜60分に1回くらい。100ccくらいが良いでしょう。

水分ならなんでもいいの？？

いえいえ、違います。

息子がベビーのとき、

『母乳があるから水代わりに母乳でいいんでしょ？？』

なんて、言っていて、水をあまりあげてなかった私。反省してます。

その事を言った保育士さんに、

『えー？！』

とびっくりされました。笑笑

母乳は、消化を必要とするので、水がいいらしいですよ。

もちろん、ジュースや、スポーツドリンクも砂糖が入っているので、NGですよね。

母乳をあげているお母さんの場合、お母さんが飲む飲み物で、母乳の質は変わります。

なので、ジュースやコーヒーではなくて、水を飲みましょう！

カフェインがはいれば、寝つきが悪くなるし、甘いものなら、離乳食を食べたがらないかもしれません。

ちなみに、

先日、小児科の先生が言っていたのですが、『飲まなきゃいけない量を決めるのではなく、子どもに任せていいよ。脳みそで量をコントロールしてるから。でも、子どもは遊びに夢中になると飲み忘れるので、その時ばかりは大人が促してあげてね。』

ということでした。

是非、水分量が多い子どもたちには、質のいい水をたっぷりあげましょう！

おまけ

【嘔吐している子どもの水分摂取方】

これも、とある小児科の先生からのアドバイスですが、

嘔吐など、具合が悪い時でも、水分はとってほしいもの。

そんな時には、スプーンでひとさじづつ、10〜15分事にあげると吐き戻しがなく、水分もしっかりとれます。

あわてて病院にいって、点滴をするのもいいけれど、自宅でできる水分摂取方法なので、是非やってみてください。

とのことでしたー。