呼吸に意識を向けて

息をゆっくりすい

 息をゆっくりはきます 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

呼吸に意識を向けて

吸う息 

吐く息 

呼吸に意識を向け

 呼吸を感じ続けます 

気づいたときに 

呼吸にもどり 

呼吸を意識します 

今日一日 

呼吸を意識し

 呼吸とともに 在る日にします

 良い一日を 

いつもともに